私の便秘解消法-（妊娠日記）

１０月末くらいから便秘になりがちで、トイレの時間が長くなりました。
きっと、餡子を食べ過ぎたからだと思うのですが・・・。
最中をお土産でいただいたのですが、毎日のように食べていました。
ダンナは食べないので、私が独り占めです。
餡子で便秘なんて聞いたことない！！
って思いますが、ヘルパーの時、おばあさんがよく朝にあんぱんを食べていて、
その時は便秘だったんです。
でも、あんぱんを食べないようにしたら、便秘が治ったということがありました。
本当？？って感じですが、その時以来、便秘の時は餡子は食べてはいけないんだなって思うようになりました。

産婦人科の医師に、便秘の薬を貰ったのですが、
まだ３回しか飲んだことがありません。
「ラキソベロン」という名の下剤で、寝る前に水が入ったコップに、
数滴ラキソベロンを入れて飲むのですが、効果は？？？
きっと、妊婦さんに適した薬だと思うので、あまり効かないのかなぁ。
でも、頓服薬なので効果があると思うのですが。

それより効果的な便秘解消法が。
学生の頃、よく青汁を飲んでいて、そのおかげで便秘が治りました。
私だけかもしれませんが、最近になってまた青汁を飲むと便秘が解消されました。
青汁といっても、苦いものではなく、
抹茶ミルクにして飲んでいます。
牛乳をレンジで温め、そこに粉末状のスティックに入った青汁を入れ、
さらにスキムミルクをスプーン1杯、カロリー控えめの砂糖を1さじ入れて、
混ぜればできあがりです。
間食にはこの抹茶ミルクを飲んでいます。
とっても飲みやすくて美味しいですよ。
後、プルーンもおやつに食べたり。
それからもう便秘はほとんどなく、薬も飲んでいません。
トイレで力むこともなく安心です。
また、スキムミルクを料理に使うようになってから、足がつらなくなりました。
カルシウム不足だと、足がつりやすいようで、
何度か痛い目にあいました。
やっぱり、妊娠中の食べ物って色々気をつけないといけないですね。